Gran-dee Blog

2014年9月24日 水曜日

ストレッチの重要性

ストレッチについてお話しますhappy02


運動をするにあたって、よく忘れてしまいがちなのがストレッチsweat01

ストレッチを怠ってしまうと、せっかく筋肉がついても、バランスが悪かったり筋肉が硬くなってしまいますring

顔が綺麗と感じる人の特徴が、顔のパーツのバランスがいいことと同じで、身体が綺麗に見えるのも、また、バランスなのです
lovely


自分の身体を見つめ直して、固い所、縮んでる所を伸ばしてあげましょうclub

確かめる方法はたくさんありますが、その中の一つをご紹介しますup


①手を大きく開いて、足を肩幅に
②骨盤を止めたまま、上半身を左右にスライドさせる




これだけで、あなたのズレを感じることができるでしょうsun


確かめることができたら、縮んでいる筋肉の体側をしっかりと伸ばすようにしましょうgood

もっと詳しく知りたい方は、是非一度お店にいらしてくださいnote

投稿者 Gran-dee