Gran-dee Blog

2016年6月25日 土曜日

外反母趾の矯正

足の不具合で多いのが外反母趾です

ヒールを履く女性に多いですが、革靴を履く男性にも増えています

原因は主に足指を使わない事や足底筋膜の衰えなどから来る足裏アーチの崩れでしょうか

タオルギャザで足指、カーフレイズ、トゥーレイズでふくらはぎの筋肉を共に使える様にすると冷え性やムクミなどにも効果的です

症状のタィプにより行うエクササイズや種類、回数は違いますが先ずは始めてみる!ですね

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投稿者 Gran-dee

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