女性や、忍耐が苦手な方でもできる短期間ダイエット。

本格的な夏を迎えるに従って
美味しいフルーツが多く出回りますね

多くが熱帯原産のフルーツですが
暑い日差しや熱波に負けないように
自らをプロテクトしています

ビタミンCを多く含むフルーツが多く
抗酸化作用もあります

フルーツの多くは熱帯が原産地なのと
暑い時期に最盛期を迎えるものは
身体を冷やす作用もありますので
食べる時間帯や量には注意が必要です

それにフルーツは糖質が多く
カロリーも高いために摂り過ぎには
ご注意を

日本の夏フルーツで一番メジャーなスイカは
体内の塩分濃度を調節してくれる成分を
多く含んでいます

水分補給も兼ねてオススメです

先日もブログで書きましたが
できれば身体は余り冷やさないのが
良いです

それが分かっていてもついつい冷たいものが
欲しくなりますよね(^_^;)

お腹の調子も考えて
何事もほどほどに～～～