Gran-dee Blog

2017年12月14日 木曜日

ステップボード

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トレーニングにも色々な種類があります

大きく分けると「有酸素運動」と
「無酸素運動」と呼ばれています

エアロビクスなどでも使われる器具に
写真のステップボードがあります

負荷を増すために筋力エクササイズで
使われる事もあり

なかなか便利なグッズです

踏台昇降の様な動作も出来ますが
上半身のエクササイズにも使えます

胸郭を広げたり二の腕を引き締めたり
ストレッチングにも使えます

グランデでは
筋トレはもとよりボディーメイクや
機能改善でのサーキットトレーニングも
行っておりますので寒さ増すこの頃
心も身体も暖まりにお越しください

投稿者 Gran-dee

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