Gran-dee Blog

2018年2月22日 木曜日

足首の柔軟性



平昌オリンピックも日本選手の活躍と共に盛り上がってきました
足首のケガから復帰したフィギュアスケートの羽生選手は圧巻の演技で見事金メダルでした

水中の競技を除くスポーツの殆どは
地面からの反力を使う為に
地面と接する足裏、足首の使い方が勝敗を左右します

単に柔軟性が高ければ良い訳ではなく
踏み切りや加速で強靭な力を出せ
尚且つ着地ではしっかり固めなければなりません

自分の体重プラス何倍もの荷重にGも加わるので凄い衝撃でしょうね

スピードスケートなどでは足首が硬いと前傾姿勢でエッジが氷に刺さってしまいます

洋式トイレの影響なのか最近では足首が硬い方が増えた様に思います

余り人と比較する機会も無いとは思いますが、一度ご自分の足首の柔軟性を確認されてみてください

つまずきや転倒防止の観点からも重要です

投稿者 Gran-dee

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