Gran-dee Blog

2014年9月29日 月曜日

ダイエットワンポイントアドバイス4

そろそろ10月に入りますね


いかがお過ごしでしょうか


ダイエットしたいけど効率よく効果を出したくないですか?


そんな方に遺伝子検査をお勧めしますrock


検査自体は口内の粘膜をとってやるだけなので簡単です
ダイエット遺伝子9種+カウンセリング+メニュープログラム作成、アドバイスが付いたセット
こちらが、通常70,000円を



初回お試し価格を48,000円!!!




これで食事から体質から全てわかるので、しっかりダイエットできちゃいますgood



お問い合わせお待ちしております
happy02up






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2014年9月24日 水曜日

ストレッチの重要性

ストレッチについてお話しますhappy02


運動をするにあたって、よく忘れてしまいがちなのがストレッチsweat01

ストレッチを怠ってしまうと、せっかく筋肉がついても、バランスが悪かったり筋肉が硬くなってしまいますring

顔が綺麗と感じる人の特徴が、顔のパーツのバランスがいいことと同じで、身体が綺麗に見えるのも、また、バランスなのです
lovely


自分の身体を見つめ直して、固い所、縮んでる所を伸ばしてあげましょうclub

確かめる方法はたくさんありますが、その中の一つをご紹介しますup


①手を大きく開いて、足を肩幅に
②骨盤を止めたまま、上半身を左右にスライドさせる




これだけで、あなたのズレを感じることができるでしょうsun


確かめることができたら、縮んでいる筋肉の体側をしっかりと伸ばすようにしましょうgood

もっと詳しく知りたい方は、是非一度お店にいらしてくださいnote

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2014年9月24日 水曜日

ダイエットワンポイントアドバイス3

皆様ダイエットの調子はいかがでしょうか

背中周りの筋肉をしっかり動かしてみましょう
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まずは朝起きてから肩回しを3分ほどやってみてください


そうすると身体が熱くなって代謝がアップして痩せやすくなりますよ
shineshine

綺麗な背中は綺麗な姿勢を作ります


それではLet try!!!



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2014年9月17日 水曜日

ダイエットワンポイントアドバイス2

食欲の秋ですね
maple

ダイエットを成功させる為に重要なのは内臓をしっかり考えること


毎日毎日胃腸は寝ている間も働いています
朝から夜寝るまで食べていたら胃腸はマラソンランナーのように頑張っています



胃腸を休める事で代謝も上がますup食事のタイミングも考えてみると良いですよ
smile

夕食の時間を寝る前の5~6時間前にすることで内蔵もしっかり休めることで食事内容自体
を変えなくても痩せやすくなりますshine


まずはダイエットの第一歩として食事のタイミングを見直して見るといいです
レッツダイエットgoodgood


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2014年9月17日 水曜日

ダイエットワンポイントアドバイス

皆様秋になり涼しくなりましたね


いかがお過ごしでしょうか


運動もしやすい季節なので、さらに効果を出すためのダイエットの強い味方を紹介します
happy02


炭酸水~


この炭酸水、コンビニに沢山の種類がありカロリーゼロなんですshine


食事の前に飲むことで満腹感が得られて食事のコントロールがしやすくなります
晩酌で炭酸系のお酒beerをチョイスされる方にも炭酸水を加えることで量が抑えられますよgood


体脂肪のコントロールに是非オススメです
smile

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