Gran-dee Blog

2016年7月13日 水曜日

英語で楽しくエクササイズ

グランデ八事店新企画!!

shineジュニア英話フィットネスshine
スタート致しました!




英語を話しながら、エクササイズをすることによって、脳が活性化し、より、効率よく覚えることができますscissors



初めての受講生の子も楽しんでくれましたnotes



八事店限定での企画になりますsign01
八事店↓↓↓




詳細を知りたい方はぜひお問い合わせくださいlovely

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2016年7月11日 月曜日

幸せホルモンを出しましょう

こんにちは^ ^ トレーナーミズタニです。
今日はストレスについて書いてみました。
最近女性のお客様や周りのトレーニング仲間からストレスで太った、肌荒れしている、会社の上司に腹が立ってニキビが出てきちゃってなどの相談を受けました(笑)これは僕らmen'sからも言える事なんですが、人間は何らかのストレスを受けると心にダメージを受けます。
その事によって現れるホルモンがコレチゾールと言うんですが、これは本来代謝に必要なんですが、増え過ぎると神経のバランスを崩すホルモンになってしまいます。
そこでこれに対抗する為に必要なセロトニンという幸せホルモンを出すわけなんです^ ^
このホルモンは男性に比べ女性の方が少ない為に女性にはたくさんハッピーな事をしてもらいたいです。悪のホルモンを撃退するには幸せホルモンをよりたくさん出してストレスを受けてもポジティブに生きれるようになる事だと思います


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2016年7月 9日 土曜日

プロゴルファー専属トレーナーに学ぼう

自己流ダイエットで
なかなか痩せない方はいませんか?

たった1時間で!!
お客様に合わせた呼吸法を学んで
周りに差をつけましょうheart02

プロゴルファー宮里優作選手・池田勇太選手などの専属トレーナーとして活躍中の
森本貴義先生による
あなただけのオリジナルメニュー
失敗しないダイエットで理想のボディを
手に入れましょうdiamond

森本先生のトレーニングは
7月20日(水)です!
今回、グランデ会員様以外の方も
特別にご予約いただけますnote


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2016年6月29日 水曜日

BBJ岐阜

先日開催されたBBJ(ベストボディジャパン)岐阜大会に、グランデからスタッフ2人、お客様一人出場致しましたscissors


結果・・・


見事女性スタッフが入賞致しましたnote





彼女はまったくトレーニング経験がなく、今年の1月からトレーニングを始めましたshine



トレーニングを始める前

自分ではトレーニングはできない
辛いことが苦手
続くかどうか不安


などの気持ちでいっぱいでしたcrying

しかし、グランデのトレーナーと一緒に、彼女なりのトレーニングプログラムを作り、出来ることからコツコツはじめ、


徐々に気持ちも変化していきましたnotes



今では自らトレーニングを行い、次の目標に向けて楽しみながら頑張っていますgood




この半年間で大きく変化したのは身体だけではなく、心でしたsun

みなさんも、グランデで変化していきませんか?


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2016年6月25日 土曜日

外反母趾の矯正

足の不具合で多いのが外反母趾です

ヒールを履く女性に多いですが、革靴を履く男性にも増えています

原因は主に足指を使わない事や足底筋膜の衰えなどから来る足裏アーチの崩れでしょうか

タオルギャザで足指、カーフレイズ、トゥーレイズでふくらはぎの筋肉を共に使える様にすると冷え性やムクミなどにも効果的です

症状のタィプにより行うエクササイズや種類、回数は違いますが先ずは始めてみる!ですね

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